シンプルケア

お肌の手入れ　〜シンプルケア〜

佐伯チズさん流シンプルケアのすすめ

　久々に日本に帰ったときにテレビで佐伯チズさんを見ました。

最初の印象はなんてきれいな肌をしている人なんだろう。

どうやってあのきれいな肌を保っているんだろう？？？でした。

それがシンプルケアを始めるきっかけになりました。

「ダブル洗顔」日本でブームになったこの言葉。

これはご存知のようにクレンジング剤で化粧を

落とした後、ソープで洗顔。これで顔もすっきり化粧が

落ちたーって気になってましたよね。気持ちいいですよね。

実はこれは逆に肌の本来の持つ自浄作用を低下

させてしまうのです。肌の皮脂や保湿成分が失われ、

乾燥を招いてしまいます。そうすると乾燥した肌

に必要以上に皮脂を出そうという作用が

生まれますのでテカリの原因になってしまうのです。

肌が乾燥してかさついている時にはクリームを

たくさんつけてしまいがちです。

しかし、肌が本来必要としているのは水分なのです。

フランスでは化粧を落とすとき、クレンジングで

マッサージした後、水かぬるま湯で洗って終わりです。

今話題の洗わない洗顔。

これがシンプルケアです。

ただし、スポーツをした後や、朝の洗顔で皮脂の状態を

触ってみて必要ならソープを使うのがよいでしょう。

クレンジングはミルキータイプのを選んでください。

オイルクレンジングは後にソープで洗顔をしないと

オイルが顔に残るのでお勧めしません。

洗顔後、化粧水をつけたら３分はそのままにします。

これは化粧水が肌に浸透する時間です。

この３分を待たないで次から次へとクリームやＵＶケアを

塗ってしまうと、すべての効果がなくなってしまいます。

そのあと美容液で3分、クリーム、乳液でそれぞれ３分待って

つけることによって、それぞれの効果が肌に浸透していきます。

この時の乳液またはクリームは「フタ」になります。

出来ればシンプルケアの締めは乳液よりもクリームがお勧めです。

朝の忙しい時間もぜひこれを活用してください。

朝の１分はとても大事ですけれど、例えば朝化粧水をつけたら

その３分の間に、洋服を着るとか何かをして３分あけてください。

そうしてまとめて化粧品を一気に顔に塗りたくる無効な

化粧の仕方が変わってきます。しっかりとしたシンプルケア

をすれば化粧崩れの防止にもなります。

化粧水は肌の水分の保湿として欠かせませんが、

体の中にも充分水分をとるよう心がけることです。

一日２リットルの水分補給が望ましいでしょう。

水分を多く取ることによって、体の中の毒素も洗い流してくれます。